瑜生很长，瑜伽相伴！

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　　如果你在瑜伽馆看到哪位伽人可以做一个标准的一字马，是不是内心特别的羡慕崇拜，认为这就是心目中的女神，因为你做不到，所以才心生敬畏。

　　很多瑜伽习练者都想快速地练成一字马，不只是一字马，还想快速的能解锁很多高难度的瑜伽体式，比如鹤禅式，乌鸦式，蜻蜓式......

　　但是万事欲速则不达，每个人都应该清楚，有时我给伽人们上课时经常问他们一句话，你们练习瑜伽的目的是什么？不管是健康也好，修行也罢，总之习练瑜伽绝对不是为了攀比。瑜伽是生活，生活就是瑜伽。

　　所以今天我要告诉大家不要相信网上所说的7天可以练成一字马等等这样的话，为什么？练习瑜伽是为了更好地生活，把瑜伽融入到生活里才是真正的瑜伽，瑜伽不仅仅是垫子上的一个小时，而是离开垫子的23个小时。如果你那么快就解锁了高难度体式，你还要练什么，没什么可练的时候，你会觉得瑜伽不过如此。这不是瑜伽的真正意义所在。

　　昨天看了一个新闻，相信你也看到了。

　　就是元旦当天一位网友遇到了此生难忘的经历，他和朋友去新疆旅游的时候汽车陷入泥地，正当他们束手无策时，几位当地的牧民赶过来帮助他们成功推车，当几位无旅游的朋友要给他们钱表示感谢时，牧民却不要钱，并将自己胸前的党员徽章展示出来。这几位游客感动的眼泪都要流出来，有时候不是自己亲身经历的事情可能感触不那么深，但是真正发生的时候每个人心中才会觉得人间自有温情在，真的不是金钱可以买来的。

　　我说这个新闻的目的是当地纯朴的牧民真正把党员的职责放在了日常生活当中。

　　瑜伽也是一样，每一位瑜伽习练者都要将瑜伽更好的融入生活当中，凡事不需要求快速达成，更不要相信7天就可以速成的一字马，如果你真的在经历了百般痛苦折磨之后练成了一字马，几天不练，肯定又回到了解放前。

　　任何体式的练习都是需要循序渐进的，就像呼吸的练习也是一样的，瑜伽的呼吸法并不是单纯的胸式，腹式和完全式的呼吸，在瑜伽的传承里，有很多经典的呼吸法，首先，我们要知道和明白练习呼吸的意义所在，瑜伽呼吸的意义是构筑身与心之间的桥梁，目的是把身心之间的分离拉近，并消除它们存在的距离。如此，无论是哪种呼吸方法和目的，都要经历从粗到细，由细到微细的过程，呼吸越细致，身心之间的距离就越相近，身心就越和谐，终究并到达身心合一的目的。细致的呼吸能够令身心相互作用，产生能量。

　　所以要量力而行，不能攀比，一些动作如果做不到，就不能强求，否则伤害到身体得不偿失。

　　文章完！